#15 Porque é Importante Trocar Experiências

Em complemento ao vídeo da semana passada (se você não viu, clique aqui), essa semana compartilho com você o aprendizado base e que foi o verdadeiro ponta pé inicial em todo esse meu processo de autoconhecimento e trabalho com o Coaching: a troca de experiências.

Eu sempre gostei de conversar com as pessoas, por mais que no início eu seja tímida e fique envergonhada em puxar uma conversa. Gosto de saber sobre as suas experiências, sobre coisas que eu nunca fiz, que posso fazer ou talvez, nunca farei, mas que me dão uma outra perspectiva sobre as várias áreas da vida. 

Passei por vários altos e baixos na vida pessoal e profissional e por isso, evitei por uns 4 anos em me encontrar e falar com as pessoas. Sim, foi muito tempo, mas aos poucos, a vida foi me levando para outros caminhos, conheci pessoas e ironicamente, a partir delas, é que eu relembrei como tive diversas oportunidades de conhecer pessoas ao longo da vida e de ‘experimentar’ novas ideias e situações apenas ouvindo-as.

Fui me redescobrindo a partir de novos compartilhamentos e a partir do momento em que eu decidi estar aberta à ouvi-las novamente, tudo mudou: relacionamentos, minha motivação, mudança de carreira, ou seja, tudo passou a fazer mais sentido.

Por isso, hoje te convido a dedicar um pouco do seu tempo na semana para conversar pessoalmente com alguém por uns 20 ou 30 minutos e deixe de lado os smartphones com as notificações incessantes das redes sociais por este período.

Fique cara a cara com a pessoa. Ouça. Compartilhe a sua opinião. Ria. Chore.

Estamos numa época em que a velocidade da informação é surreal, mas mal conseguimos saber se a pessoa ao lado está bem.

“Mas não tenho tempo para isso! A minha rotina é uma loucura!”

Você pode fazer isso durante o almoço na semana ou num intervalo entre as aulas. Durante o fim de semana, depois de uma caminhada ou ao caminhar com o seu pet.

Acredite: essa conversa por alguns minutos na semana vai fazer muito bem para ambas as partes! Muitas vezes, aquilo que tem tirado o seu sono durante a semana, vai ter solução numa dessas conversas ;) 

O Coaching nas Olímpiadas

As Olímpiadas mal acabaram e já estamos com saudades. Saudades de acompanhar cada jogo e cada disputa pelas medalhas que os atletas tanto se preparam em 4 anos para conquista-las.

E qual não foi a minha satisfação em saber que alguns atletas contam com o apoio do coaching como parte da preparação física e principalmente, a mental? 

Olimpíadas e o Coaching

O nosso psicológico é que comanda as nossas ações e se não estivermos seguros dos nossos objetivos e como alcança-los, a probabilidade de recuarmos, desistirmos ou adiarmos tudo isso é muito grande.

Ao longo dos anos, as comissões técnicas perceberam o quanto o psicológico influencia no desempenho físico do atleta e passaram a incluir um psicólogo e um coach nos treinamentos.

Fonte: Brasil 2016

Fonte: Brasil 2016

O Coaching é uma reprogramação mental para que você viva a sua melhor versão, analisando e indo atrás das oportunidades para atingir os seus objetivos dentro ou antes do prazo desejado.

Eu sou coach e tenho uma coach também, porque eu precisava de um auxílio, num determinado momento da minha vida, para planejar cada passo rumo ao meu objetivo, mas de acordo com o que sou, tenho e quero para mim. E o coaching me ajudou a entender tudo isso. 

Trouxe essas informações para mostrar e comprovar à você a eficácia e a importância de um processo de coaching. Pode ser que isso não seja a sua necessidade no momento, mas talvez é exatamente aquele auxílio que você precisa para mapear os seus planos e conseguir alcançar o objetivo que há muito tempo você tem buscado.

Outras notícias da mídia sobre os atletas olímpicos e o coaching:

Portal IBC: Ouro Olímpico – Atleta brasileira conquista medalha com auxílio do Coaching

Febracis: O segredo dos atletas olímpicos nos Jogos do Rio 2016

Brasil 2016: Psicologia e coaching, chaves para a “tensão pré-olímpica”

*Se você se interessou pelo coaching, mas não sabe se é isso mesmo que precisa agora para a sua vida, entre em contato comigo para conversarmos sobre isso sem qualquer compromisso: contato@rejaneakemi.com.br ou Whatsapp (11) 97367-3816 ;) 

Porque o Autoconhecimento é tão Importante

Algumas pessoas me perguntam o que os meus posts de reflexão têm relação com o meu trabalho de Coaching e esse questionamento é uma ótima oportunidade de eu explicar isso melhor por aqui.

O maior desafio para quase 100% dos coachees que atendi até agora é o Foco.

Há várias formas de trabalhar isso e cada pessoa encontra uma forma diferente, mas para todos, há um ponto em comum: o autoconhecimento.

Várias coisas acontecem em nosso dia a dia que tiram o foco das nossas prioridades e se não nos conhecemos muito bem, saímos facilmente desse foco e atrasamos ainda mais o alcance dos nossos objetivos.

Cada aprendizado que compartilho aqui com a respectiva reflexão que proponho é para que você se conheça nos detalhes e assim, perceba o que realmente importa naquele momento para você.

Há um pouco mais de um ano, eu só pensava em trabalhar, pagar as minhas contas e guardar dinheiro. Eu ficava cada vez mais estressada, mal humorada, cansada e insatisfeita. Mas claro! Como eu queria ser feliz se eu não tinha um equilíbrio na minha vida e nem fazia ideia de como conseguir isso, já que não separava um tempo para mim?

A partir do momento que decidi mudar essa situação, muitos desafios vieram, mas muito valor também me foi agregado! Para você ter uma noção, eu achava que meditar era perda de tempo. Hoje, tenho visto vários benefícios no meu dia a dia com essa prática que, tenho certeza, que me ajuda também a alcançar os meus objetivos. E isso tudo só me aconteceu, porque hoje reflito mais sobre quem sou e estou mais aberta ao novo.

Então, independente da área do seu interesse e necessidade, o autoconhecimento é super importante para que você saiba o que quer, aonde quer chegar e principalmente, como fazer isso.

Por isso, uma sugestão minha para você: pense no que você pode fazer diariamente, por 10 minutos, que te ajudará com o seu autoconhecimento. Coloque em prática e depois me conte a sua experiência😉

Autoconhecimento