Autoconhecimento

Músicas para Relaxar | Um Exercício de Autoconhecimento

Músicas para Relaxar | Um Exercício de Autoconhecimento

var quads_screen_width = document.body.clientWidth; if ( quads_screen_width >= 1140 ) { /* desktop monitors */ document.write(”); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); }if ( quads_screen_width >= 1024 && quads_screen_width < 1140 ) { /* tablet landscape */ document.write(''); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); }if ( quads_screen_width >= 768 && quads_screen_width < 1024 ) { /* tablet portrait */ document.write(''); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); }if ( quads_screen_width < 768 ) { /* phone */ document.write(''); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); } A Época publicou um artigo Continue lendo

Como Usar a Ansiedade a Seu Favor | Indicação de Leitura

Como Usar a Ansiedade a Seu Favor | Indicação de Leitura

Há mais de 1 ano, eu abri um pouco do meu coração para falar sobre a minha ansiedade e o impacto disso na minha vida, no vídeo abaixo.  A percepção sobre a ansiedade, que compartilhei nesse vídeo, continua e só expande ainda mais, com o passar dos anos e experiências. E por isso também, achei interessante indicar a leitura de um texto escrito pela Clarissa Barreto na Super Interessante, em que ela fala sobre a sua história com a ansiedade, os seus medos, experiências, Continue lendo

O que Eu Faço para Minimizar a Minha Ansiedade

O que Eu Faço para Minimizar a Minha Ansiedade

Já compartilhei algumas vezes como a organização em si tem me ajudado, há uns 10 anos, a minimizar a minha ansiedade. No vídeo dessa semana, compartilho o que eu faço no meu dia a dia, num geral, para manter o nível disso mais controlado. Gostaria de enfatizar que este é o meu caso e essas são as minhas sugestões. A parte mais importante nisso tudo é que cada um, ao identificar que essa condição está prejudicando a rotina e a própria vida, procure ajuda de Continue lendo

Como Fica o Meu Trabalho com a Maternidade

Como Fica o Meu Trabalho com a Maternidade

Esse é um questionamento que tem me acompanhado ao longo de toda a gravidez e acho muito normal isso acontecer, não só para as mulheres que estão empregadas em alguma empresa, mas também para autônomas e empreendedoras. Independente da carreira que a mulher teve até então, esse questionamento é inevitável, até porque a rotina, o modo de ver a vida e de se planejar para o futuro mudam completamente. Já compartilhei em alguns posts e vídeos sobre o meu intenso processo de autoconhecimento que tenho Continue lendo

Jeitos de se Apaixonar por Sua Rotina em 2018 | Indicação de Leitura

Jeitos de se Apaixonar por Sua Rotina em 2018 | Indicação de Leitura

Já parou para pensar que o modo como vemos a nossa rotina, principalmente, as segundas feiras, depende apenas e exclusivamente de nós? Sim, a forma como decidimos enxergar a nossa vida e as situações diárias impacta diretamente no nosso dia como um todo. Por exemplo, se você já vai dormir, na noite anterior, pensando “Ai, que saco, amanhã é segunda”, como você acha que a sua semana vai começar? Não quer dizer que você sentirá a plenitude de toda a segunda, sempre que quiser, mas Continue lendo

As Minhas Expectativas para 2018 | Autoconhecimento

As Minhas Expectativas para 2018 | Autoconhecimento

2018 para mim é uma grande expectativa em si, pois tenho certeza de que será o ano mais importante e marcante da minha vida: o ano do nascimento do meu filho. O ano em que iniciarei o maior desafio da minha vida: ser mãe. Isso já fez com que eu perdesse muitas noites de sono, parasse meus dias e tivesse algumas crises existenciais. Hormônios da gravidez? Talvez serviram para potencializar as emoções, mas a ansiedade em si, já é parte de mim. Depois de muitos altos Continue lendo

A Geração que Perde Amigos, Perde Saúde, Mas Não Perde Prazo | Indicação de Leitura

A Geração que Perde Amigos, Perde Saúde, Mas Não Perde Prazo | Indicação de Leitura

Li esse artigo e foi como ter visto os últimos anos da minha vida corporativa e a da grande maioria de amigos e família. E vem aquele questionamento indignado: “como nós chegamos a esse ponto?”. E quando me refiro à “nós” é porque, apesar da abordagem da autora do texto, acredito que não há só uma geração afetada por esse ritmo atual de trabalho. Talvez, você seja aquela pessoa que diz “Mas é trabalho! Não dá para largar as coisas na empresa e ir embora, Continue lendo

A Experiência num Coworking Rural | Indicação de Leitura

A Experiência num Coworking Rural | Indicação de Leitura

Quem mora em cidade grande, como São Paulo, vai me entender quantas vezes, por mais que gostamos do nosso trabalho, da nossa cidade e/ou casa, queremos sair um pouco dessa loucura. E se você pudesse ter muito mais contato com a natureza, com as coisas simples da vida, que já deixamos há muito tempo de fazer em cidades grandes, ao longo do seu expediente? Além de poder imergir em cursos, workshops, projetos e eventos que te conectam com outras pessoas e assim, outras experiências de Continue lendo

5 Filmes que Fazem Pensar na Vida

5 Filmes que Fazem Pensar na Vida

Faz tempo que eu não compartilho um conteúdo mais específico sobre autoconhecimento e para que possamos colocar em prática tudo o que já conversamos sobre organização, foco e produtividade, o autoconhecimento é a ferramenta mais poderosa sobre tudo isso. Por isso, gostaria de compartilhar algo um pouco diferente do que já fiz até agora: filmes e séries. Essas são fontes inesgotáveis de entretenimento, claro, mas podem nos ajudar muito a refletir sobre a vida e sobre autoconhecimento. Compartilho, então, os 5 filmes que mais me Continue lendo

5 Dicas para Dormir Melhor – Especial para Mentes Inquietas

5 Dicas para Dormir Melhor – Especial para Mentes Inquietas

Se você me acompanha há algum tempo, sabe que eu sempre tive que lidar com a minha ansiedade. E por conta disso, já passei muitas noites mal dormidas ou sem dormir mesmo, preocupada com várias coisas que não cabia a mim resolve-las nesse horário. E há várias técnicas e dicas sobre como dormir melhor, mas quero compartilhar com você o que eu tenho feito e tem funcionado para mim há mais de 1 ano. 1) Organize as suas coisas no fim do dia anterior ou Continue lendo