Ansiedade

Você Cuida da Sua Saúde Mental? #janeirobranco

Você Cuida da Sua Saúde Mental? #janeirobranco

var quads_screen_width = document.body.clientWidth; if ( quads_screen_width >= 1140 ) { /* desktop monitors */ document.write(”); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); }if ( quads_screen_width >= 1024 && quads_screen_width < 1140 ) { /* tablet landscape */ document.write(''); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); }if ( quads_screen_width >= 768 && quads_screen_width < 1024 ) { /* tablet portrait */ document.write(''); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); }if ( quads_screen_width < 768 ) { /* phone */ document.write(''); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); } Diante da correria do dia Continue lendo

[Indicação de Vídeo] Você Pensa Demais? por Juliana Goes

[Indicação de Vídeo] Você Pensa Demais? por Juliana Goes

Semana passada falei sobre o meu perfeccionismo e qual não foi a minha surpresa quando assisti depois este vídeo da blogueira Juliana Goes? Para você ver como estes pensamentos de cobrança, exigência e medo da opinião alheia são super comuns, mas não podemos permitir que isso domine a nossa vida. Com a correria e velocidade atual das informações, a demanda sobre nós é maior, o que também aumenta a autocobrança de ser, ter e conquistar cada vez mais. Mas deixo as palavras da Juliana para Continue lendo

#31 Vamos Conversar sobre Perfeccionismo?

#31 Vamos Conversar sobre Perfeccionismo?

Você também pode conferir esse conteúdo em áudio Diferente da ansiedade, eu tive consciência do meu perfeccionismo há poucos anos depois de ouvir alguns comentários sobre o meu nível de exigência com relação à tudo. Cada um enxerga suas próprias características de uma forma. E eu, sinceramente, acho que o meu perfeccionismo tem os dois lados, bom e ruim, mas num geral, mais me prejudica do que me ajuda e eu compartilho o motivo nesse vídeo. E acredite: o fato de eu compartilhar isso com você, Continue lendo

[Indicação de Leitura] “Nunca Tivemos uma Geração tão Triste”

[Indicação de Leitura] “Nunca Tivemos uma Geração tão Triste”

Gosto muito das reflexões propostas e a visão do psiquiatra e escritor, Augusto Cury, mas acho que nenhuma até agora resumiu tão bem os efeitos que temos sentido atualmente. Com certeza, nunca ouvi tanto as pessoas dizerem que estão insatisfeitas com a vida atual e/ou que não sabem o que fazer da vida. Parece que as pessoas, num geral, estão num ritmo tão acelerado de vida e informações, ao mesmo tempo que não conseguem absorver mais nada e não sabem mais o que realmente estão fazendo Continue lendo

#29 Um Bate Papo e Esclarecimentos sobre a Ansiedade

#29 Um Bate Papo e Esclarecimentos sobre a Ansiedade

Você também pode conferir esse conteúdo em áudio: Nas últimas semanas, eu tenho compartilhado mais a minha relação com a ansiedade e como o meu ponto de vista mudou sobre isso, este ano, com a ajuda do coaching. Só que algo me incomoda desde que eu comecei a falar sobre a ansiedade e apesar de já ter enfatizado isso em posts, nada melhor do que um bate papo para esclarecer alguns pontos, não é verdade? Espero que eu tenha deixado claro a minha posição ao compartilhar Continue lendo

[Produtividade e Ansiedade] Ser Multitarefa é bom?

[Produtividade e Ansiedade] Ser Multitarefa é bom?

Hoje, com a velocidade das informações, aumento das demandas e nível de exigência no mercado de trabalho, vemos mais a expressão ‘multitarefa’. Mas e o que siginifica ‘ser multitarefa’? Multitarefa é a capacidade de fazer várias coisas ao mesmo tempo, como responder um e-mail e uma mensagem do Whatsapp, enquanto estamos numa reunião, discutindo a pauta do dia, por exemplo. Enquanto eu trabalhava no mundo corporativo, eu percebi que eu tinha facilidade para aprender os assuntos e novas tarefas e conforme eu adquiria mais conhecimentos e desenvolvia Continue lendo

[Indicação de Leitura] 17 Coisas que Todo Ansioso Gostaria que Você Soubesse

[Indicação de Leitura] 17 Coisas que Todo Ansioso Gostaria que Você Soubesse

O Buzzfeed abordou, de forma simples e objetiva, questões que podem parecer bobagens aos olhos alheios, mas que devem ser levados em consideração. Assim como a depressão e outros casos, a ansiedade não é frescura! Se você se identificar com qualquer um dos itens, avalie a sua vida e sua condição atual. Se for o caso, não hesite pedir ajuda! Eu tive, muitas vezes, que ser forte na minha vida, sem realmente ser, mas em momentos em que a minha ansiedade passava a me prejudicar, Continue lendo

Como a Música me Ajuda na Ansiedade e Produtividade

Como a Música me Ajuda na Ansiedade e Produtividade

A minha conexão com a música sempre foi muito forte e ouvi os mais variados gêneros ao longo da minha vida. Da minha infância até o início da adolescência, fui de musicais da Broadway e músicas japonesas com a minha mãe à música sertaneja e pop/rock nacional com o meu pai. Para depois, começar a buscar as minhas próprias referências. E ainda tive a oportunidade de tocar instrumentos como flauta doce, violão, teclado e até xilofone. Por causa da minha ansiedade, não consegui iniciar e terminar as aulas de nenhum desses Continue lendo

A Ansiedade me Ensinou a Fazer Escolhas 

A Ansiedade me Ensinou a Fazer Escolhas 

Algumas semanas atrás, eu me dei conta do quanto a ansiedade me ensinou, na minha vida toda, a fazer escolhas. Pequenas, simples e melhores escolhas. Recentemente, compartilhei no Facebook uma leitura incrível do Portal Raízes (link aqui) que mostra perfeitamente a velocidade de pensamentos de uma mente ansiosa, como nesse trecho, por exemplo: …Você não conseguiu nada de útil em sua vida até hoje. Quem é você? Quando terá uma vida melhor? Por que não consegue levantar cedo e ir caminhar como as pessoas sãs Continue lendo

Quando a ansiedade quase impediu meus sonhos

Quando a ansiedade quase impediu meus sonhos

Já compartilhei várias vezes o quanto a  falta de autoconhecimento, com relação à ansiedade, me atrapalhou e assim, eu queria tanto eliminar isso por completo. Porém, houve um período que, para mim, provavelmente foi o mais difícil e confuso da minha vida, quando deixei a ansiedade e o medo dominarem quem eu sou e o que eu queria. Meus 17 anos foram intensos: último ano do Ensino Médio, viagem de formatura e uma carreira para escolher. Até aí, uma vida como de qualquer outra adolescente. O Continue lendo