Ansiedade

Músicas para Relaxar | Um Exercício de Autoconhecimento

Músicas para Relaxar | Um Exercício de Autoconhecimento

var quads_screen_width = document.body.clientWidth; if ( quads_screen_width >= 1140 ) { /* desktop monitors */ document.write(”); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); }if ( quads_screen_width >= 1024 && quads_screen_width < 1140 ) { /* tablet landscape */ document.write(''); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); }if ( quads_screen_width >= 768 && quads_screen_width < 1024 ) { /* tablet portrait */ document.write(''); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); }if ( quads_screen_width < 768 ) { /* phone */ document.write(''); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); } A Época publicou um artigo Continue lendo

Como Usar a Ansiedade a Seu Favor | Indicação de Leitura

Como Usar a Ansiedade a Seu Favor | Indicação de Leitura

Há mais de 1 ano, eu abri um pouco do meu coração para falar sobre a minha ansiedade e o impacto disso na minha vida, no vídeo abaixo.  A percepção sobre a ansiedade, que compartilhei nesse vídeo, continua e só expande ainda mais, com o passar dos anos e experiências. E por isso também, achei interessante indicar a leitura de um texto escrito pela Clarissa Barreto na Super Interessante, em que ela fala sobre a sua história com a ansiedade, os seus medos, experiências, Continue lendo

O que Eu Faço para Minimizar a Minha Ansiedade

O que Eu Faço para Minimizar a Minha Ansiedade

Já compartilhei algumas vezes como a organização em si tem me ajudado, há uns 10 anos, a minimizar a minha ansiedade. No vídeo dessa semana, compartilho o que eu faço no meu dia a dia, num geral, para manter o nível disso mais controlado. Gostaria de enfatizar que este é o meu caso e essas são as minhas sugestões. A parte mais importante nisso tudo é que cada um, ao identificar que essa condição está prejudicando a rotina e a própria vida, procure ajuda de Continue lendo

Como Fica o Meu Trabalho com a Maternidade

Como Fica o Meu Trabalho com a Maternidade

Esse é um questionamento que tem me acompanhado ao longo de toda a gravidez e acho muito normal isso acontecer, não só para as mulheres que estão empregadas em alguma empresa, mas também para autônomas e empreendedoras. Independente da carreira que a mulher teve até então, esse questionamento é inevitável, até porque a rotina, o modo de ver a vida e de se planejar para o futuro mudam completamente. Já compartilhei em alguns posts e vídeos sobre o meu intenso processo de autoconhecimento que tenho Continue lendo

Ociofobia: uma Doença dos Tempos Modernos | Indicação de Leitura

Ociofobia: uma Doença dos Tempos Modernos | Indicação de Leitura

Se você relacionou a fobia do título ao ócio, ao medo de não ter algo para fazer, sim, você acertou. Achei importante tocar nesse assunto, principalmente, por falar tanto sobre organização e produtividade. Esse medo tem sido cada vez mais comum, não só através de estudos, mas posso dizer por experiência própria, ao conversar com amigos e clientes, que essa sensação é algo muito real. Como estamos conectados 100% do nosso tempo, não sabemos mais como desconectar a nossa mente do mundo e não ter, Continue lendo

#47 Como se Organizar com Tantas Listas?

#47 Como se Organizar com Tantas Listas?

No vídeo abaixo, há alguns semanas, eu falei sobre uma técnica simples e fácil de aplicar no dia a dia para trabalhar e escolher as prioridades do seu atual momento. Outra dica que eu vejo muito na Internet é fazer listas de tarefas: uma lista para atividades da casa, outra para o trabalho, outra para a família, etc. Depois de um tempo testando isso, percebi que fazer várias listas, de uma só vez, não funcionam para o meu dia a dia. Pelo contrário, me atrapalham e muito! Continue lendo

Como Esperar pelos Objetivos a Longo Prazo

Como Esperar pelos Objetivos a Longo Prazo

Seja num processo de coaching ou organização financeira, a preocupação da maioria dos meus clientes é o “E depois?”.  E entendo essa preocupação, pois a impressão que se tem é que até então as coisas não estavam dando tão certo e com acompanhamento, técnicas e ferramentas, fica mais fácil. “Mas será que vou conseguir continuar com o passo a passo depois?”. E mesmo que você não passe por esses processos, todo mundo tem 1 ponto em comum quando se trata do objetivo a médio e principalmente, a Continue lendo

O Minimalismo das Casas Japonesas | Indicação de Leitura

O Minimalismo das Casas Japonesas | Indicação de Leitura

Minimalismo princípio de reduzir ao mínimo o emprego de elementos ou recursos. Não sei você, mas ultimamente tenho ouvido mais sobre o movimento minimalista. Talvez pela onda de incentivo ao consumo pela qual temos passado nos últimos anos e no mundo todo. Porém, acredito que, mais do que uma moda passageira, isso é um estilo de vida e não muito fácil de ser alcançado. Não é simplesmente desfazer das coisas que você já tem e comprar o mínimo possível. É ir além do material, do Continue lendo

#37 Um Jeito Simples para Trabalhar Organização e Foco

#37 Um Jeito Simples para Trabalhar Organização e Foco

Você também pode conferir este conteúdo em áudio Antes, quando eu fazia o que aparecia na minha frente, sem programar as tarefas, a reação da capa do vídeo abaixo é como eu me sentia na maioria das vezes no início do dia. Aos poucos, fui descobrindo novos métodos de organização e produtividade, testei vários, mantive alguns e ainda quero aprender muitos outros. Só que eu preciso sempre partir do princípio que o simples funciona melhor para mim, por causa da minha ansiedade. Então, por mais Continue lendo

Você Vive Mais as Suas Expectativas ou Realizações?

Você Vive Mais as Suas Expectativas ou Realizações?

Fiz essa pergunta à mim mesma, enquanto eu lia o livro “Felicidade ou Morte” do Clóvis de Barros Filho e Leandro Karnal (farei uma resenha em breve a respeito) e me deparei com esta frase: “Há uma obsessão muito forte por essa ideia de felicidade e, em grande medida, pessoas vivem muito mais a expectativa do que a realização” (trecho do livro “Felicidade ou Morte”) E foi onde parei para refletir em tudo o que desejamos para as nossas vidas, por mais ingênuo que pareça Continue lendo