Ansiedade

#47 Como se Organizar com Tantas Listas?

#47 Como se Organizar com Tantas Listas?

No vídeo abaixo, há alguns semanas, eu falei sobre uma técnica simples e fácil de aplicar no dia a dia para trabalhar e escolher as prioridades do seu atual momento. Outra dica que eu vejo muito na Internet é fazer listas de tarefas: uma lista para atividades da casa, outra para o trabalho, outra para a família, etc. Depois de um tempo testando isso, percebi que fazer várias listas, de uma só vez, não funcionam para o meu dia a dia. Pelo contrário, me atrapalham e muito! Continue lendo

Como Esperar pelos Objetivos a Longo Prazo

Como Esperar pelos Objetivos a Longo Prazo

Seja num processo de coaching ou organização financeira, a preocupação da maioria dos meus clientes é o “E depois?”.  E entendo essa preocupação, pois a impressão que se tem é que até então as coisas não estavam dando tão certo e com acompanhamento, técnicas e ferramentas, fica mais fácil. “Mas será que vou conseguir continuar com o passo a passo depois?”. E mesmo que você não passe por esses processos, todo mundo tem 1 ponto em comum quando se trata do objetivo a médio e principalmente, a Continue lendo

O Minimalismo das Casas Japonesas | Indicação de Leitura

O Minimalismo das Casas Japonesas | Indicação de Leitura

Minimalismo princípio de reduzir ao mínimo o emprego de elementos ou recursos. Não sei você, mas ultimamente tenho ouvido mais sobre o movimento minimalista. Talvez pela onda de incentivo ao consumo pela qual temos passado nos últimos anos e no mundo todo. Porém, acredito que, mais do que uma moda passageira, isso é um estilo de vida e não muito fácil de ser alcançado. Não é simplesmente desfazer das coisas que você já tem e comprar o mínimo possível. É ir além do material, do Continue lendo

#37 Um Jeito Simples para Trabalhar Organização e Foco

#37 Um Jeito Simples para Trabalhar Organização e Foco

Você também pode conferir este conteúdo em áudio Antes, quando eu fazia o que aparecia na minha frente, sem programar as tarefas, a reação da capa do vídeo abaixo é como eu me sentia na maioria das vezes no início do dia. Aos poucos, fui descobrindo novos métodos de organização e produtividade, testei vários, mantive alguns e ainda quero aprender muitos outros. Só que eu preciso sempre partir do princípio que o simples funciona melhor para mim, por causa da minha ansiedade. Então, por mais Continue lendo

Você Vive Mais as Suas Expectativas ou Realizações?

Você Vive Mais as Suas Expectativas ou Realizações?

Fiz essa pergunta à mim mesma, enquanto eu lia o livro “Felicidade ou Morte” do Clóvis de Barros Filho e Leandro Karnal (farei uma resenha em breve a respeito) e me deparei com esta frase: “Há uma obsessão muito forte por essa ideia de felicidade e, em grande medida, pessoas vivem muito mais a expectativa do que a realização” (trecho do livro “Felicidade ou Morte”) E foi onde parei para refletir em tudo o que desejamos para as nossas vidas, por mais ingênuo que pareça Continue lendo

Você Cuida da Sua Saúde Mental? #janeirobranco

Você Cuida da Sua Saúde Mental? #janeirobranco

Diante da correria do dia a dia, da carga de trabalho e a onda gigantesca de informações que temos acesso todos os dias, em 2014, alguns psicólogos começaram um trabalho de alerta às pessoas sobre a importância da saúde mental. Esses questionamentos sobre o que seremos, quando seremos, quanto teremos, o que queremos, em conjunto com a crise no país, têm agravado ainda mais as preocupações, aumentado a carga de trabalho e assim, as responsabilidades e o stress. Você sabia que segundo um estudo da Organização Continue lendo

[Indicação de Vídeo] Você Pensa Demais? por Juliana Goes

[Indicação de Vídeo] Você Pensa Demais? por Juliana Goes

Semana passada falei sobre o meu perfeccionismo e qual não foi a minha surpresa quando assisti depois este vídeo da blogueira Juliana Goes? Para você ver como estes pensamentos de cobrança, exigência e medo da opinião alheia são super comuns, mas não podemos permitir que isso domine a nossa vida. Com a correria e velocidade atual das informações, a demanda sobre nós é maior, o que também aumenta a autocobrança de ser, ter e conquistar cada vez mais. Mas deixo as palavras da Juliana para Continue lendo

#31 Vamos Conversar sobre Perfeccionismo?

#31 Vamos Conversar sobre Perfeccionismo?

Você também pode conferir esse conteúdo em áudio Diferente da ansiedade, eu tive consciência do meu perfeccionismo há poucos anos depois de ouvir alguns comentários sobre o meu nível de exigência com relação à tudo. Cada um enxerga suas próprias características de uma forma. E eu, sinceramente, acho que o meu perfeccionismo tem os dois lados, bom e ruim, mas num geral, mais me prejudica do que me ajuda e eu compartilho o motivo nesse vídeo. E acredite: o fato de eu compartilhar isso com você, Continue lendo

[Indicação de Leitura] “Nunca Tivemos uma Geração tão Triste”

[Indicação de Leitura] “Nunca Tivemos uma Geração tão Triste”

Gosto muito das reflexões propostas e a visão do psiquiatra e escritor, Augusto Cury, mas acho que nenhuma até agora resumiu tão bem os efeitos que temos sentido atualmente. Com certeza, nunca ouvi tanto as pessoas dizerem que estão insatisfeitas com a vida atual e/ou que não sabem o que fazer da vida. Parece que as pessoas, num geral, estão num ritmo tão acelerado de vida e informações, ao mesmo tempo que não conseguem absorver mais nada e não sabem mais o que realmente estão fazendo Continue lendo

#29 Um Bate Papo e Esclarecimentos sobre a Ansiedade

#29 Um Bate Papo e Esclarecimentos sobre a Ansiedade

Você também pode conferir esse conteúdo em áudio: Nas últimas semanas, eu tenho compartilhado mais a minha relação com a ansiedade e como o meu ponto de vista mudou sobre isso, este ano, com a ajuda do coaching. Só que algo me incomoda desde que eu comecei a falar sobre a ansiedade e apesar de já ter enfatizado isso em posts, nada melhor do que um bate papo para esclarecer alguns pontos, não é verdade? Espero que eu tenha deixado claro a minha posição ao compartilhar Continue lendo